Citrate de potassium
en poudre

Le potassium est le troisième minéral le plus abondant dans l'organisme. Il fait partie des électrolytes essentiels (vitaux). Environ 98 % du stock total de potassium dans le corps humain est intracellulaire, c'est-à-dire à l'intérieur de la cellule, tandis que le sodium, qui est un homologue important, est principalement concentré en dehors de la cellule. Un rapport équilibré de ces deux minéraux est une base importante pour une multitude de réactions corporelles et de processus métaboliques (enzymatiques). Cependant, notre régime alimentaire moderne, riche en sel, fait facilement basculer l'équilibre vers un surplus de sodium, tandis que le potassium végétal peut plus rapidement devenir une denrée rare. De plus, un surplus de sodium favorise l'excrétion du potassium par les reins. L'augmentation de l'exercice physique et le stress de la vie quotidienne augmentent également le besoin global de ce minéral, et comme le potassium ne peut être stocké dans l'organisme, nous dépendons d'un apport quotidien suffisant de ce minéral pour maintenir l'équilibre des systèmes importants de l'organisme.

Citrate de potassium

Le citrate de potassium, composé organique, est du potassium combiné au sel de l'acide citrique (citrate). Notre citrate de potassium a une forte proportion de potassium élémentaire (35 %). En raison de son pH faiblement alcalin de 7,5 à 9, il est doucement absorbé par le tube digestif sans neutraliser l'acide gastrique ni déplacer l'environnement intestinal vers l'alcalin.

Allégations de santé concernant le potassium (selon l'EFSA) :

Le potassium contribue

• au fonctionnement normal du système nerveux
• à une fonction musculaire normale
• au maintien d'une pression artérielle normale

Posologie

1 à 5 cuillères doseuses (1130 mg de citrate de potassium par cuillère doseuse, dont 400 mg de potassium) par jour, à mélanger dans 200 ml d'eau.

Besoin journalier

Notre régime alimentaire actuel, riche en sodium, favorise particulièrement la carence en potassium. L'apport recommandé en potassium a été augmenté ces dernières années, passant de 2 000 à 4 000 mg par jour.

Contre-indications

La prudence est de mise lorsque l'excrétion de potassium est réduite par une maladie rénale ou des médicaments (certains diurétiques, antihypertenseurs et analgésiques). Même de légères fluctuations du taux de potassium sanguin (extracellulaire) peuvent entraîner de graves troubles neuromusculaires et musculaires.

Complément alimentaire

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Tenir hors de la portée des enfants.

Conservation

Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas exposer à la lumière directe du soleil et à la chaleur.

Ingrédients :

Citrate de potassium. 

* de la valeur nutritionnelle de référence

Par cuillère doseuse : 400 mg de potassium
Total : 175 g de potassium / sachet

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