Complexe B
Bioactif
Forte

Vitamines B

Aujourd'hui, on compte parmi les vitamines B huit nutriments essentiels hydrosolubles, appelés vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotine et acide folique. Contrairement aux autres vitamines, les vitamines B ne peuvent pas être stockées dans le corps pendant une longue période et doivent donc être apportées quotidiennement par l'alimentation. La seule exception est la vitamine B12, qui peut être stockée dans le foie.

Les vitamines B interagissent parfois très étroitement et leur action est interdépendante. C'est pourquoi il est important d'assurer un apport suffisant de toutes les vitamines B. Ce n'est pas toujours facile : étant donné que les vitamines B sont réparties dans tous les groupes d'aliments, seule une alimentation très équilibrée fournit toutes les vitamines B en quantité suffisante. Par conséquent, même les grandes études sur l'alimentation révèlent régulièrement des lacunes évidentes dans l'apport en vitamines B.

Complexe B Forte à dosage élevé avec quatre cofacteurs

Les formes directement bioactives des huit vitamines B garantissent une biodisponibilité et une efficacité optimales et directes. Les vitamines B utilisées se présentent sous forme bio-identique et sous forme de coenzyme active. Les cofacteurs choline, bétaïne, inositol et NADH, autrefois également comptés parmi les vitamines B, assurent en outre une meilleure biodisponibilité et efficacité de toutes les vitamines B du complexe.

- Thiamine (B1) participe à la production d'énergie et au fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions psychologiques.
- Riboflavine (B2) joue un rôle dans la production d'énergie et la réduction de la fatigue, dans le maintien de la santé de la peau et des muqueuses, ainsi que dans la protection des cellules et de l'ADN contre les dommages oxydatifs.
Nicotinamide (B3) participe à la synthèse de la sérotonine et de la mélatonine à partir du L-tryptophane et est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux, des fonctions psychologiques, de l'énergie, à  réduire la fatigue, de la peau et des muqueuses.
- Acide pantothénique (B5) joue un rôle dans la production d'énergie des mitochondries et est nécessaire à la synthèse des protéines, du cholestérol, des hormones stéroïdes et des neurotransmetteurs ainsi qu'au métabolisme des vitamines A et D.
- Pyridoxine (B6) est la vitamine la plus importante pour l'utilisation des acides aminés et participe au système immunitaire, à l'activité hormonale, au système nerveux, au métabolisme énergétique et à la formation des globules rouges.
- Biotine (B7) contribue au maintien d'une peau, de muqueuses et de cheveux normaux, ainsi qu'au fonctionnement normal du métabolisme énergétique, du système nerveux et du métabolisme des macronutriments.
- Acide folique (B9) joue un rôle dans la division cellulaire, la formation du sang, le métabolisme des acides aminés ainsi que le métabolisme de l'homocystéine et est indispensable au bon développement du fœtus.
- Vitamine B12 (Cobalamine) est nécessaire à la formation des globules rouges ainsi qu'à la constitution de l'ADN et des protéines.

Outre les huit vitamines B essentielles, il existe quelques autres nutriments de type vitaminique qui, en tant que cofacteurs, interagissent étroitement avec les vitamines B et ont donc été eux-mêmes classés parmi les vitamines B jusqu'à une date récente.

- Choline (anciennement vitamine B4) se trouve surtout sous forme de phosphatidylcholine (lécithine) et d'acétylcholine.
- Bétaïne (sous forme de triméthylglycine/TMG) une autre forme activée de choline.
- Inositol (anciennement vitamine B8) se trouve principalement dans le cerveau, le foie et les reins.

Allégations de santé relatives aux vitamines B (selon l'EFSA) :

Les vitamines B contribuent :

- pour le maintien d'une peau et de muqueuses normales,
- au maintien de cheveux normaux,
- au maintien de fonctions psychologiques normales,
- à un métabolisme normal des macronutriments,
- à un métabolisme énergétique normal,
- à une fonction normale du système nerveux,
- à une fonction cardiaque normale,
- au maintien d'un métabolisme normal du fer,
- au maintien de globules rouges normaux,
- à la protection de l'ADN, des protéines et des lipides contre le stress oxydatif,
- à la division cellulaire,
- au maintien d'une synthèse normale de la cystéine,
- au maintien d'une synthèse normale des acides aminés.

Posologie

Prendre 1 gélule par jour avec 200 ml d'eau pendant le repas.

Apport journalier

L'apport journalier officiel (VNR) est indiqué comme suit pour les vitamines B :

• Vitamine B1 - 1,1 mg
• Vitamine B2 - 1,4 mg
• Vitamine B3 - 16 mg
• Vitamine B5 - 6 mg
• Vitamine B6 - 1,4 mg
• Biotine - 50 µg
• Folate - 200 µg
• Vitamine B12 - 2,5 µg

Apport journalier en cofacteurs

Il n'existe pas de valeurs indicatives officielles pour la choline, l'inositol et la bétaïne. Ces trois substances peuvent être synthétisées par le corps lui-même, de sorte que de nombreuses personnes peuvent couvrir l'intégralité de leurs apports journaliers par leur propre synthèse. Dans la littérature, les recommandations suivantes sont données pour une supplémentation alimentaire :

• Choline : 400 mg (EFSA) / 550 mg (DGK)
• Inositol : 2000 mg
• Bétaïne/TMG : 500 mg à 2 000 mg

Contre-indications

Ne convient pas aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux enfants. Ce complément aliment ne doit pas être consommé en cas de supplémentation en bétaïne.

Complément alimentaire

Ne pas dépasser la consommation journalière recommandée. Ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et variée ni à un mode de vie sain.

Conservation

Conserver hors de portée des jeunes enfants. Conserver dans un endroit frais, sec et sombre.

Nicotinamide, D-pantothénate de calcium, TMG/bétaïne, thiamine HCl, pyridoxal-5-phosphate monohydraté, riboflavine-5-phosphate de sodium, myo-inositol, citicoline, D-biotine, sel de (6S)-5-MTHF-glucosamine (Quatrefolic®), acide lévoméfolique de calcium (Magnafolate® Pro), méthylcobalamine, hydroxocobalamine, adénosylcobalamine. Enveloppe des gélules : hydroxypropylméthylcellulose.

* Valeur Nutritionnelle de Référence
** aucune référence disponible

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