Malate de magnésium
en gélules de 100 mg

Malate de magnésium

Le malate de magnésium est un composé organique constitué de magnésium et d'acide malique (acide 2-hydroxysuccinique). La liaison complexe du magnésium protège le magnésium. L'acide malique est un acide de fruits naturel présent dans les fruits et les légumes.

De même que pour les autres composés de magnésium, le corps profite non seulement du magnésium qu'il contient mais aussi de l'action de ses partenaires de liaison : citrate, carbonate, glycinate ou malate, dans le cas du malate de magnésium. Le malate est un produit intermédiaire du cycle de Krebs, point central du métabolisme et de la production d'énergie, et participe, avec le magnésium, le calcium et le phosphore, à la formation de l'ATP (adénosine triphosphate), un stock d'énergie. L'action synergique du magnésium et de l'acide malique contribue à un métabolisme énergétique normal, à la réduction de la fatigue et de l'épuisement et au fonctionnement normal du système nerveux.

Le malate de magnésium est particulièrement bien hydrosoluble et dispose ainsi d'une biodisponibilité élevée.

Allégations de santé relatives au magnésium (selon l'EFSA) :

Le magnésium contribue :

• à réduire la fatigue
• à l'équilibre électrolytique,
• à un métabolisme énergétique normal,
• au fonctionnement normal du système nerveux,
• à une fonction musculaire normale,
• à une synthèse protéique normale,
• à des fonctions psychologiques normales,
• au maintien d'une ossature normale,
• au maintien d'une dentition normale,
• Le magnésium joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Posologie

Prendre 3 gélules par jour (chaque gélule contient 100 mg de magnésium pur) avec 200 ml d'eau.

Remarque : il est préférable de répartir la supplémentation en magnésium sur plusieurs prises au cours de la journée, car la muqueuse intestinale ne peut en absorber qu'une certaine quantité à la fois. Nous recommandons les moments suivants : le matin au lever, avant le déjeuner, après l'effort physique, le soir avant le coucher, ou bien à jeun entre les repas, soit une demi-heure avant un repas.

Besoins journaliers en magnésium

L'ANSES recommande une dose maximale de 380 mg par jour de magnésium pour les hommes de plus de 18 ans, de 300 mg par jour pour les femmes de plus de 18 ans et 300 mg pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Compléments alimentaires

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Tenir hors de la portée des enfants.

Conservation

Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.

Malate de magnésium
Enveloppes des gélules : hydroxypropylméthylcellulose

* % de la valeur nutritionnelle de référence

Par gélule : 100 mg de magnésium
Total :  12 000 mg de magnésium / flacon

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