Vitamine B12 (cobalamine)
La vitamine B12 remplit de nombreuses fonctions importantes au sein de l'organisme. Elle peut notamment aider à réduire la fatigue et maintenir un métabolisme énergétique normal. Elle contribue à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, soutient la formation des globules rouges et favorise un métabolisme normal de l'homocystéine. En outre, le corps a besoin de vitamine B12 dans le processus de division cellulaire. En tant que coenzyme, la vitamine B12 est également nécessaire pour que certaines enzymes puissent accomplir leurs tâches. Les réactions qui y sont associées dépendent directement de la vitamine B12 et ne peuvent pas se produire sans elle.
Formule de vitamine B12 MH3A®
La vitamine B12 (cobalamine) existe sous différentes formes chimiques, qui remplissent toutes des fonctions différentes dans l'organisme. Les formes naturelles et directement actives de la vitamine B12 dans l'organisme sont appelées "coenzymes bioactives". Les substances actives synthétiques de la vitamine B12, comme la cyanocobalamine souvent utilisée, ne possèdent en revanche aucun effet vitaminique direct et doivent d'abord être transformées par l'organisme en une forme utilisable.
Les formes de coenzymes de la vitamine B12 biologiquement actives dans le corps sont la méthylcobalamine et l'adénosylcobalamine. Les deux agissent à des endroits différents et dans des réactions très différentes, c'est pourquoi l'homme a besoin des deux formes de vitamine B12 et peut les transformer l'une en l'autre. La méthylcobalamine agit dans le plasma cellulaire en tant que partie du cycle de méthylation, qui a une influence considérable sur différents domaines de la santé comme la formation du sang, le psychisme et le système nerveux. L'adénosylcobalamine, en revanche, agit dans les mitochondries, qui sont les centrales énergétiques de nos cellules. Elle y fait partie du cycle du citrate, le cycle métabolique central de fabrication d'énergie. L'hydroxocobalamine est une autre forme naturelle de vitamine B12 que l'on trouve dans de nombreux aliments. Une grande partie de la vitamine B12 présente dans le sang se trouve sous forme d'hydroxocobalamine. L'hydroxocobalamine se lie particulièrement bien aux molécules de transport de la vitamine B12 et est donc moins vite éliminée, c'est pourquoi elle est considérée comme la B12 ayant les meilleures propriétés de dépôt. L'hydroxocobalamine peut être facilement transformée par l'organisme en coenzymes actives selon les besoins.
Vitamine B9 ou folates (acide folique)
Les folates sont impliqués dans un grand nombre de fonctions corporelles importantes et sont également connus sous le nom de vitamine B9. Ils contribuent à un métabolisme énergétique efficace, aident à réduire la fatigue et soutiennent le système immunitaire ainsi que les fonctions psychologiques. Ils sont nécessaires à la formation normale du sang, à la division cellulaire, au métabolisme de l'homocystéine, ainsi qu'à la synthèse des acides aminés. Les folates joue également un rôle dans la croissance des tissus maternels durant la grossesse.
L'acide folique synthétique doit d'abord être transformé en folate actif dans le corps avant de pouvoir exercer son effet. Cette transformation n'est pas toujours optimale, car elle nécessite d'autres cofacteurs et enzymes. La forme biologiquement active optimale du folate est appelée L-méthylfolate (plus précisément acide 5-méthyltétrahydrofolique ou L-5-MTHF). Le L-méthylfolate est un donneur de méthyle et un composant du cycle de méthylation.
Allégations de santé relatives à la vitamine B12 (selon l'EFSA) :
La vitamine B12 contribue :
- à un métabolisme énergétique normal,
- au fonctionnement normal du système nerveux,
- au métabolisme normal de l'homocystéine,
- à des fonctions psychologiques normales,
- à la formation normale de globules rouges,
- au fonctionnement normal du système immunitaire,
- à réduire la fatigue.
La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Allégations de santé relatives au folate (vitamine B9) (selon l'EFSA) :
Les folates contribuent :
- à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse,
- à la synthèse normale des acides aminés,
- à la formation normale du sang,
- au métabolisme normal de l'homocystéine,
- à des fonctions psychologiques normales,
- au fonctionnement normal du système immunitaire,
- à réduire la fatigue.
Les folates jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.
