Effet de la vitamine B5
La vitamine B5, ou acide pantothénique, est précurseur de la coenzyme A, un composant essentiel impliqué dans de nombreux processus corporels. Cette vitamine joue un rôle crucial dans la synthèse et le métabolisme des hormones stéroïdes, de la mélatonine ainsi que de certains neurotransmetteurs importants, tels que l'acétylcholine. Elle contribue ainsi de manière significative à l'équilibre mental et aux performances cognitives. Reconnue pour ses propriétés « anti-stress », la vitamine B5 influence également de nombreux neurotransmetteurs responsables de la gestion des réactions au stress.
Par ailleurs, la vitamine B5 est indispensable à la formation de la provitamine D et de la coenzyme Q10. La vitamine B5 et la coenzyme A interviennent dans la production d'énergie au sein des mitochondries par le cycle du citrate, ce qui en fait un allié précieux en cas de fatigue et un soutien pour maintenir des performances intellectuelles optimales.
Enfin, l'acide pantothénique peut être utilisée en application externe ; elle entre fréquemment dans la composition de pommades et de crèmes.
Allégations de santé relatives à la vitamine B5 (selon l'EFSA) :
La vitamine B5 contribue :
- à un métabolisme énergétique normal,
- à des performances intellectuelles normales,
- à réduire la fatigue,
- à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.
